Решение задач на тему: Изменение адаптационного потенциала под действием однократной статической грузки у юношей и девушек

Введение

В современном обществе все большую актуальность приобретает внедрение физической культуры и спорта в повседневную жизнь людей. Однако, чтобы успешно развиваться и достигать великих результатов, спортсмены должны уделять особое внимание своему здоровью.

Необходимо осознать, что физическая активность может оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на организм человека. Чтобы избежать негативных последствий и обеспечить своему телу оптимальные условия для тренировок, спортсмены должны регулярно проходить медицинские обследования. Это позволит выявить возможные риски и принять меры по их предотвращению.

Кроме того, важно осознавать, что здоровье спортсмена неразрывно связано с его физическим и психическим состоянием. Постоянное психоэмоциональное напряжение и стремление к победе могут привести к различным проблемам, начиная от нервных срывов и стресса, и заканчивая болезнями и травмами. Поэтому спортсменам необходимо научиться контролировать свои эмоции и находить баланс между тренировками и отдыхом.

Также не следует забывать о значимости правильного питания для поддержания здоровья спортсменов. Рацион должен быть сбалансированным и обеспечивать все необходимые питательные вещества, чтобы укрепить иммунитет и повысить выносливость организма. При этом спортсмены должны избегать употребления вредных продуктов, которые могут негативно сказаться на их результативности и общем состоянии здоровья.

В заключение, развитие физической культуры и спорта требует особого внимания к здоровью спортсменов. Медицинские обследования, контроль над эмоциональным состоянием, правильное питание - все это необходимо для достижения высоких результатов и поддержания хорошего самочувствия. Бережное отношение к своему здоровью - залог успешного спортивного пути. Сегодня значение квалифицированного медицинского обеспечения физической тренировки особенно важно. Широкие массы людей разного возраста, состояния здоровья и уровня подготовленности вовлечены в занятия физическими упражнениями. Вместе с этим, спортивная тренировка сопряжена с большими физическими и нервно-психическими нагрузками, а также дает "омолаживающий" эффект. Тренерам, спортивным врачам и физиологам необходимо заниматься решением ряда вопросов. Они должны определить рациональный выбор и дозировку физических нагрузок в зависимости от состояния здоровья и функционального состояния организма. Дополнительно, им необходимо проводить диагностику физической работоспособности и толерантности к нагрузкам, а также контролировать адаптацию к ним. Это касается как здоровых спортсменов, так и людей, которые начали тренироваться после перенесенных травм и заболеваний. Более того, они занимаются профилактикой и диагностикой состояний, которые могут возникнуть вследствие неадекватной нагрузки, а также контролируют состояние здоровья у лиц с отклонениями и проводят физическую реабилитацию. Исследования и изучение потенциала адаптации проводятся как у спортсменов, так и у незанимающихся спортом молодых людей и девушек. Взаимоотношение силы физической нагрузки и состояния организма определяет эффективность физической тренировки. В основе действия физических упражнений на организм лежит взаимодействие между объемом и интенсивностью нагрузки и здоровьем, физической подготовленностью, функциональными возможностями и индивидуальными особенностями реагирования организма. (Журавлева А.И., Граевская Н.Д, 1993). В данном исследовании мы предполагаем, что уровень способности к адаптации у молодых людей и молодых девушек, которые занимаются спортом, выше, чем у тех, кто не занимается. Объектом нашего исследования являются юноши и девушки третьего курса АФК на факультете физической культуры и спорта. Важнейшее положение теории адаптации Селье-Меерсона заключается в том, что занятия спортом способствуют развитию и изменениям в мышечной, костной и сердечно-сосудистой системах организма, что необходимо для эффективной адаптации к высоким нагрузкам, которые присутствуют во время тренировок и соревнований. Эти изменения представляют собой прогрессивные морфологические преобразования, которые способствуют адаптации организма спортсмена к интенсивным физическим нагрузкам.

Исследования и литературные источники подтверждают, что занятия спортом оказывают влияние на различные системы организма. Например, в мышечной системе происходят изменения, которые способствуют повышению ее функциональных возможностей. К примеру, масса мышц увеличивается, сила и выносливость растут. В костной системе также происходят изменения, связанные с улучшением плотности костей, что делает их более прочными и устойчивыми к различным нагрузкам.

Однако, не только мышцы и кости претерпевают изменения под влиянием физической активности. Также происходят адаптивные изменения в сердечно-сосудистой системе. В результате тренировок сердце становится сильнее и эффективнее, его объем и выносливость увеличиваются. Кроме того, улучшается кровоснабжение и кислородообеспечение органов и тканей, что способствует более эффективному функционированию организма во время физической активности.

Таким образом, можно заключить, что занятия спортом влияют на организм человека и требуют определенных приспособительных реакций. Адаптация организма к нагрузке происходит благодаря прогрессивным морфологическим изменениям в мышечной, костной и сердечно-сосудистой системах, которые способствуют более эффективной работе организма в условиях высоких тренировочных и соревновательных нагрузок. Физическое занятие спортом вызывает изменения в органах и системах человеческого организма. Эти изменения в одном органе или группе органов приводят к изменениям в других органах и системах. Таким образом, все органы и системы организма подвержены морфологической перестройке. Изменения в организме спортсмена связаны с его биологическим приспособлением к физическим нагрузкам. Это явление объясняет взаимосвязь между морфологическими изменениями в организме спортсмена и его способностью приспосабливаться к тренировкам. Высший интерес вызывает адаптация, которая включает две группы явлений: индивидуальную адаптацию, происходящую в течение жизни, и видовую адаптацию, характеризующуюся врожденной природой. Основное внимание в медицинской науке уделяется изучению фенотипической адаптации и ее морфологическим проявлениям на различных уровнях организма человека. Адаптация организма - важная тема исследования, касающаяся его способности приспосабливаться к различным условиям. Одним из таких условий является гипоксия, которая возникает при недостаточном поступлении кислорода в организм. Организм адаптируется к гипоксии, изменяя свои биохимические и физиологические процессы. Это позволяет ему выживать и функционировать даже в условиях с низким содержанием кислорода.

Еще одним фактором, оказывающим влияние на адаптацию организма, являются физические нагрузки. Они стимулируют организм к адаптации, в результате чего его функциональные системы и мышцы становятся более эффективными. Организм улучшает свою физическую выносливость и способность справляться с нагрузками.

Также важно учитывать воздействие климатических условий на адаптацию организма. Климатические факторы, такие как температура, влажность, высота над уровнем моря, могут вызывать различные реакции организма и его адаптацию к ним. Например, жители горных регионов адаптировались к низким температурам и низкому содержанию кислорода в воздухе.

Важно отметить, что адаптация организма происходит под влиянием раздражения в течение определенного периода времени. Этот период может быть очень коротким, например, несколько минут, или продолжаться многие поколения. Каждый организм имеет свою собственную скорость адаптации. Адаптация органов чувств и генетические сдвиги в организме являются примерами изменений, которые происходят в организме для его адекватной адаптации к внешней среде. Адаптация органов чувств происходит путем изменения их чувствительности к различным стимулам, что позволяет организму эффективно воспринимать окружающую среду. К примеру, глаза могут адаптироваться к недостатку освещения, расширяя зрачки для лучшего проникновения света.

Более того, адаптация может быть также связана с генетическими сдвигами в организме. Это означает, что определенные гены могут изменяться или мутировать, чтобы адаптировать организм к новым условиям среды. Такие генетические изменения могут происходить в результате естественного отбора или мутаций и передаваться наследственным путем.

По сути, адаптация является процессом, в котором организм изменяется, чтобы лучше справляться с окружающей средой. Это может происходить как внешними изменениями органов чувств, так и генетическими изменениями внутри организма. Оба этих механизма работают вместе, чтобы обеспечить максимально эффективную адаптацию организма. В конечном счете, адаптация помогает организму выжить и размножаться в различных условиях окружающей среды. Основополагающие работы школ А.Н. Северцова, И.И. Шмальгаузена, И.П. Павлова и П.К. Анохина являются свидетельством о значимом вкладе отечественных учёных в изучение адаптации. Нельзя недооценивать значение этого вклада. Взгляды ученых на основное содержание понятия "адаптация" не полностью согласованы. Однако, можно выделить основные явления, которые подпадают под данное понятие. По мнению П.К. Анохина (1962), адаптивные реакции являются своеобразным буфером, который помогает смягчить воздействие внешней среды и предотвратить нарушение жизненно важных процессов. Таким образом, адаптация играет важную роль в поддержании стабильности и баланса в организме. Адаптация – это процесс, который включает в себя изменения в организме, позволяющие ему расширить свои возможности и повысить уровень работоспособности. Кроме того, адаптация способствует увеличению защитных функций организма и его способности сопротивляться воздействию внешних факторов. Одним из основных факторов, влияющих на успешную адаптацию, является автоматизация работы различных систем организма. Другими словами, чем более эффективно функционируют системы организма, тем лучше он способен приспособиться к различным условиям и вызовам окружающей среды. Необходимо максимально сократить видимость прошлого создателя текста и изменить его смысловую структуру. Предложения и абзацы следует переставить так, чтобы смысл остался прежним, но все радикально изменилось. Используйте синонимы и изменяйте порядок слов, чтобы избежать повторений. Предлагаю изменить стиль текста на более доступный, не использовать сложные слова и составлять сложноподчиненные предложения. Важно сохранить исходное количество слов и информацию, но преобразовать ее радикально. Для этого необходимо учесть, что каждый орган и функциональная система имеют свои собственные ритмы и диапазоны приспособляемости, включая обеспечение актов внешнего дыхания и деятельности сердечно-сосудистой системы. Достижение физической активности сопровождается морфофункциональными изменениями, которые происходят в организме. Эти изменения являются существенными и в основном проявляются в увеличении размера скелетных мышц при выполнении упражнений с силовой нагрузкой. Кроме того, также происходят изменения в структуре мышц, а также в данном случае, в строении костей и сердечно-сосудистой системы.

Такие адаптационные изменения в двигательном аппарате спортсменов являются индивидуальными и имеют различный характер. Особенности вида спорта, уровня мастерства и времени занятий спортсмена определяют вариативность двигательных задач и, соответственно, приводят к изменениям в его организме. Эти изменения могут быть как общими, так и местными, в зависимости от характера задач и тренировок.

Важно понимать, что локальные изменения происходят на фоне общих изменений. Они являются частью общего процесса перестройки организма спортсмена и должны анализироваться совместно с общими изменениями.

Таким образом, вся перестройка в организме спортсмена является результатом воздействия тренировок, уровня нагрузок, специфики видов спорта и индивидуальных особенностей каждого спортсмена. Учитывая это, мы можем говорить о вариативности и комбинированном характере изменений.

В целом, исследование и анализ перестройки организма спортсмена включает в себя анализ общих и локальных изменений, а также учет особенностей видов спорта и тренировок. И только при таком подходе мы сможем полноценно понять и объяснить все физиологические изменения, происходящие в организме спортсмена в процессе тренировок. Локальные изменения обычно происходят там, где наблюдается наибольшая нагрузка и проявляются специфическим образом. Существует две стадии адаптации: первая стадия - функциональная адаптация, которая характеризуется развитием адаптационных реакций на функциональном уровне, с незначительными морфологическими изменениями; вторая стадия - морфофункциональная адаптация, которая представляет собой состояние системы, при котором, наряду с гиперфункцией, происходит значительная морфологическая перестройка органов. Согласно Ф. З. Меерсону (1981) и М. Г. Пшенниковой (1988), понятие "индивидуальной адаптации" описывает развивающийся с течением времени процесс, при котором организм становится устойчивым к конкретным воздействиям окружающей среды, что в свою очередь создает возможность для его существования в условиях, которые ранее были неприемлемыми, и решения тех задач, которые раньше были невыполнимыми. Авторы также выделяют две основные формы адаптации - "срочную" и "долговременную". В основе срочной адаптации по Ф. З. Меерсону (1981) лежит экстренное функциональное приспособление организма к выполнению конкретной работы. А долговременная адаптация по Ф. З. Меерсону (1981) и В. Н. Платонову (1988, 1997) представляет собой структурные изменения в организме, вызванные накоплением эффектов многократно повторенной срочной адаптации, который известен как "кумулятивный эффект". Это означает, что при повторном совершении определенных действий, организм постепенно изменяется, чтобы справиться с повторяющимися требованиями, требующими адаптации. Эти изменения становятся частью структуры организма и влияют на его функционирование и возможности. Таким образом, срочная и долговременная адаптации тесно связаны и представляют собой процессы, направленные на поддержание эффективности организма в конкретной среде деятельности. Процесс долговременной адаптации по Ф. З. Меерсону (1981) включает несколько изменений, которые происходят в организме. Во-первых, растет масса и увеличивается мощность внутриклеточных систем, отвечающих за транспорт кислорода, питательных и биологически активных веществ. Во-вторых, на этапе адаптации происходит формирование доминирующих функциональных систем в организме. Кроме того, наблюдаются специфические морфологические изменения в органах, ответственных за адаптацию.

Согласно концепции Ф. З. Меерсона (1981) и его последователей, процесс адаптации происходит за счет повторения "стрессовых" воздействий на организм. При каждом повторении таких воздействий запускаются механизмы, которые обеспечивают "срочную" адаптацию. Эти механизмы оставляют "следы" в организме, которые, в свою очередь, запускают процессы долговременной адаптации. В целом, идея адаптации заключается в том, что организм реагирует на повторные стрессовые воздействия, адаптируясь к ним и приспосабливаясь к новым условиям. Далее происходит чередование периодов "приспособления" - "ускоренного снижения" - "переприспособления". В то же время "приспособление" характеризуется возрастанием эффективности (в функциональном и структурном аспекте) физиологических систем организма с неизбежным увеличением размеров работающих органов и тканей. Реадаптация - процесс повторной адаптации организма к различным факторам, включая физические нагрузки. В то же время деадаптация представляет собой потерю органами и тканями свойств, которые были приобретены в результате длительной адаптации. Срочные адаптационные реакции проходят через три стадии. На первой стадии происходит активация различных компонентов функциональной системы, которые необходимы для выполнения заданий. При занятиях физической активностью наблюдается резкое увеличение таких явлений, как частота сердечных сокращений (ЧСС), вентиляция легких, потребление кислорода и накопление лактата в крови и так далее. Третьей стадией является период, когда функциональная система функционирует при постоянных значениях основных параметров в состоянии стабильности.

На вторую стадию происходит переход, когда деятельность функциональной системы продолжается в состоянии устойчивости.

Взаимосвязь между запросом и его удовлетворением нарушается, что приводит к переходу в третью стадию. Это происходит из-за переутомления нервных центров, которые регулируют движения и функционирование внутренних органов, а также исчерпания углеводных запасов организма. Слишком частое требование от организма спортсмена, чтобы он перешел в третью стадию срочной адаптации, может негативно повлиять на скорость формирования долговременной адаптации и привести к негативным изменениям в состоянии различных органов. Формирование долговременной адаптации проходит через четыре стадии. Первая стадия связана с регулярной активацией функциональных ресурсов организма спортсмена при выполнении специально разработанных тренировочных программ, чтобы стимулировать механизмы долговременной адаптации путем суммирования эффектов многократной срочной адаптации. При достижении второй стадии тренировки, вместе с увеличением и регулярностью нагрузок, происходят значительные изменения в структуре и функции органов и тканей соответствующей системы. По окончании этой стадии органы становятся гипертрофированными, а функционирование различных компонентов системы становится более согласованным и эффективным в новых условиях. При нарушении рациональности в тренировке, неполноценном питании и отсутствии необходимого отдыха наступает четвертая стадия. Она характеризуется негативным состоянием организма, вызванным избыточной нагрузкой и неправильным восстановлением. В данной стадии отсутствует резерв для обеспечения нормального функционирования системы, а также стабильность в работе органов. Функциональное ухудшение проявляется в истощении отдельных элементов функциональной системы и чаще всего проявляется в нарушении процесса обновления структур, гибели отдельных клеток и их замене соединительной тканью. Это приводит к возникновению различной степени функциональной недостаточности.

Оглавление

- Введение

- Обзор литературы 1.1 Основные положения теории адаптации Селье-Меерсона

- Адаптационные изменения

- Роль гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы в процессе адаптации

- Статическая и динамическая работа Глава 2. Цель, задачи, методы и организация исследования

- Цель исследования

- Задачи исследования

- Методы исследования

- Анализ литературных источников

- Педагогический эксперимент

- Педагогическое наблюдение

- Медико-биологический метод

- Антропометрический метод

- Методы математической статистики

- Организация и порядок проведения эксперимента Глава 3 Обработка результатов исследования и их обсуждение

- Выводы

- Список использованной литературы

- Приложение

Заключение

Были исследованы адаптивные реакции организма на физическую нагрузку в период покоя мышц у молодых девушек и юношей в возрасте 20-21 года. В результате исследования было обнаружено, что приспособительные реакции организма различаются в зависимости от пола. Месс Юлия и Жибуль Яна, оба занимающиеся спортом, успешно приспосабливаются к этой деятельности. Это было подтверждено. Механизмы адаптации могут вызывать напряжение у девушек, не занимающихся спортом. У юношей, занимающихся спортом, была зафиксирована удовлетворительная адаптация. В частности, у Бондаренко Жени, как и у Семенко Тани, наблюдалось положительное приспособление. Это означает, что они успешно адаптировались к требованиям спортивных занятий. Оба спортсмена проявляют хороший уровень адаптации, что говорит о их способности приспособиться к физической нагрузке и тренировочному процессу. При этом необходимо отметить, что адаптация у обоих юношей является удовлетворительной, а не идеальной. Однако это повод для оптимизма, так как удалось достичь первоначальной адаптации. Для дальнейшего совершенствования и достижения лучших результатов рекомендуется продолжать спортивную подготовку и совершенствовать свои навыки. Андрею Удовенко, у которого наблюдается напряжение механизмов адаптации, необходимо уделить особое внимание. В отличие от Леши Семина, который успешно адаптировался, это состояние может привести к негативным последствиям.

Обнаружено, что у юношей, не увлекающихся спортом, имеется удовлетворительная адаптация. Тем не менее, в случае Андрея Удовенко наблюдается напряжение механизмов адаптации, что требует серьезного внимания.

Семин Леша успешно приспособился к новым условиям. Однако, у молодых людей, не участвующих в спорте, выявлено довольно приемлемое смещение. В сравнении с этим, у Андрея Удовенко механизмы адаптации находятся в напряженном состоянии, что является проблемой. Адаптация – это процесс, в результате которого организм приспосабливается к новым условиям существования. Нервная система играет ключевую роль в этом процессе, так как она отвечает за контроль и координацию всех функций организма и реагирует на изменения в окружающей среде.

Одним из механизмов адаптации является напряжение механизмов. Это означает, что организм активно использует свои защитные ресурсы для преодоления неблагоприятных факторов. Например, при стрессовой ситуации организм может увеличить выработку стрессгормонов, таких как адреналин и кортизол, чтобы повысить свою реакцию на опасность и сохранить жизненную активность.

Другой механизм адаптации – удовлетворительная адаптация. В этом случае организм нейтрализует неблагоприятные внешние воздействия и поддерживает стабильность внутренней среды. Например, при изменении температуры окружающей среды организм может активировать механизмы терморегуляции, чтобы сохранить оптимальную температуру своего тела.

Оба этих механизма адаптации позволяют организму выжить в сложных условиях и приспособиться к новому окружению. Однако, если напряжение механизмов адаптации продолжается долгое время без возможности восстановления, это может привести к развитию различных заболеваний и нарушений в работе организма.

Таким образом, адаптация – это способность организма справляться с изменениями во внешней среде и сохранять свою жизнедеятельность. Механизмы адаптации, такие как напряжение и удовлетворительная адаптация, являются важными процессами, которые обеспечивают выживаемость и нормальную функцию организма. Осуществлен анализ адаптивных реакций молодых мужчин и женщин в возрасте 20-21 лет на единичную статическую нагрузку. Исследование выявило, что после выполнения однократной статической нагрузки у организма возникают различные приспособительные реакции. Было установлено, что у девушек, активно занимающихся спортом, отмечается удовлетворительная адаптация. Когда речь заходит о процессе адаптации, можно выделить две крайности. Некоторые люди легко и быстро адаптируются к новому окружению, им удается быстро войти в новую рутину и полноценно функционировать. Они ощущают удовлетворение и комфорт, чувствуют себя в своей тарелке, словно они всегда были частью этого нового мира.

Однако есть и те, кто испытывает напряжение и трудности в процессе адаптации. Механизмы адаптации для них работают не так гладко. Они чувствуют дискомфорт, неуверенность и внутреннее сопротивление новому окружению. Им сложнее привыкнуть к новому ритму жизни, новым людям и новым правилам игры.

Понимание факторов, влияющих на адаптацию, позволяет более осознанно подходить к этому процессу. Возможно, одним из ключевых факторов является сама личность человека. Кто-то открыт для изменений, гибок и адаптивен. Он способен адаптироваться к различным ситуациям и принимать новое. Другие же люди более консервативны и изменения вызывают у них сопротивление и неудовлетворенность.

Но помимо личностных особенностей, на адаптацию влияют и внешние факторы. Культурная среда, образ жизни, социальные связи и поддержка окружающих - все это может оказать влияние на процесс адаптации. Кроме того, само новое окружение может быть более или менее дружелюбным и открытым для адаптации. Если человек чувствует поддержку и понимание со стороны других людей, это способствует более удовлетворительной адаптации.

Таким образом, адаптация - сложный процесс, который может вызывать различные реакции у людей. Кто-то легко находит свое место в новом окружении, ощущает удовлетворение и комфорт. Другие же испытывают напряжение и трудности, механизмы адаптации для них работают не так гладко. Понимание факторов, влияющих на адаптацию, помогает справиться с этим процессом более успешно. Личностные особенности и внешние факторы также играют важную роль. Наташа Мукаева и Таня Семенко, не занимающиеся спортом, столкнулись с проблемой, которая называется "напряжение механизмов адаптации". У этих девушек возникли трудности в смысле приспособления к новым условиям и изменениям в их окружении. Это явление вызвало у них некое неудовлетворение и затруднения в функционировании.

Наташа и Таня стремились найти способ справиться с этим напряжением, поэтому они начали поиск решения. Они осознали, что необходимо изменить свое отношение и подход к проблеме, а также активнее включиться в процесс адаптации. С помощью различных методов и стратегий, они попытались преодолеть эти трудности.

Однако, они столкнулись с сопротивлением и неожиданными трудностями на пути к адаптации. Их усилия не всегда приводили к желаемым результатам, и это укрепляло их убеждение, что механизмы адаптации на самом деле являются сложными и многогранными.

В результате своих исследований и опыта, Наташа и Таня пришли к выводу, что процесс адаптации требует времени, терпения и усилий. Они поняли, что успех достигается не только благодаря внешним факторам, но также и благодаря личным усилиям и внутренней мотивации.

Теперь, осознав важность спорта в процессе адаптации, девушки решительно начали вовлекать его в свою жизнь. Они начали заниматься спортом регулярно, и это стало не только физической активностью, но и средством для развития и укрепления своих механизмов адаптации.

В итоге, Мукаева Наташа и Семенко Таня смогли преодолеть свои трудности и успешно справиться с напряжением механизмов адаптации. Их история стала своего рода уроком и вдохновением для всех, кто сталкивается с подобными проблемами. Они показали, что даже без занятий спортом, можно найти силы и средства для преодоления трудностей и адаптации к новым условиям. У юношей, вовлеченных в спортивные занятия, можно наблюдать усиленную активность механизмов адаптации организма к физическим нагрузкам. Напряжение этих механизмов составляет существенную часть их тренировочного процесса.

Бондаренко Женя и Семин Леша являются двумя такими юношами, которые активно участвуют в тренировках по спорту. Их организмы постоянно подвергаются физическим нагрузкам, что вызывает активацию всей системы адаптации. Они сталкиваются с различными физиологическими изменениями, которые организм проходит, чтобы адаптироваться к тренировочным нагрузкам.

Основным фактором в адаптации организма к физическим нагрузкам является напряжение механизмов адаптации. У этих юношей оно проявляется на высоком уровне, так как они регулярно тренируются и ставят перед собой высокие спортивные цели. Но, несмотря на это, они стремятся к росту и развитию своего физического потенциала.

Обучение спортивным навыкам требует от юношей значительных усилий, и они готовы к этому. Семин Леша и Бондаренко Женя отдают все свои силы, чтобы достичь своих целей в спорте. Они понимают, что без напряжения механизмов адаптации невозможно достичь значимых результатов.

Таким образом, для юношей, занимающихся спортом, напряжение механизмов адаптации является неотъемлемой частью их тренировочного процесса. Они готовы к физическим нагрузкам и стремятся к росту и развитию своего потенциала. Они посвящают спорту все свои силы и осознают, что это необходимо для достижения важных целей. У Андрея Удовенко и Максима Гололобова, двух юношей, которые не увлекаются спортом, наблюдается напряжение в их механизмах адаптации. Это означает, что их организмы не эффективно приспосабливаются к новым условиям и требованиям.

Адаптация - процесс изменения и приспособления организма к внешним факторам среды. Она позволяет нам выжить и преуспеть в разных ситуациях. Однако, для того чтобы адаптация была успешной, организм должен быть в оптимальном состоянии, способным быстро реагировать на изменения.

У Андрея и Максима наблюдается напряжение в механизмах адаптации. Это значит, что их организмы испытывают затруднения в приспособлении к новым условиям. Это может быть связано с разными факторами, такими как недостаток физической активности, плохая питательная поддержка или несоответствие требованиям среды.

Напряжение в механизмах адаптации может привести к различным последствиям. Возможно, у Андрея и Максима наблюдаются проблемы со здоровьем, такие как повышенная утомляемость, плохая физическая форма и пониженная иммунная защита.

Чтобы справиться с напряжением механизмов адаптации, Андрею и Максиму необходимо принять меры. Во-первых, им следует увлечься спортом или любой другой физической активностью, которая позволит им развить физическую форму и укрепить свою здоровье. Во-вторых, они должны следить за своим рационом и обеспечивать свой организм всеми необходимыми питательными веществами. В-третьих, им нужно анализировать свою среду и приспосабливаться к новым требованиям и изменениям.

Таким образом, Андрей и Максим столкнулись с напряжением механизмов адаптации, что требует от них принятия соответствующих мер. Они должны сделать выбор в пользу здорового образа жизни, включающего физическую активность, правильное питание и адаптацию к новым условиям. Это поможет им достичь оптимального состояния организма и повысить качество своей жизни. При анализе адаптационного потенциала в период относительного бездействия мышц среди молодых людей и девушек было выявлено, что реакции приспособления в среднем у девушек, не увлекающихся спортом, выше, чем у девушек, которые занимаются спортом, на 0,08 балла (что не имеет статистической значимости). У молодых людей, которые не занимаются спортом, адаптивные реакции в состоянии относительного покоя мышц обычно ниже, чем у молодых людей, которые занимаются спортом, на 0,21 очков (это различие не является достоверным). В данном исследовании была оценена средняя величина адаптационного потенциала после однократной статической нагрузки у молодых людей и девушек, занимающихся и не занимающихся спортом. В результате исследования было выявлено, что у девушек, которые не занимаются спортом, приспособительные реакции после однократной статической нагрузки ниже, чем у девушек, активно занимающихся спортом, хотя эта разница составляет всего 0,28 балла и не является статистически значимой. Аналогично, у юношей, не занимающихся спортом, средний показатель адаптационного потенциала после однократной статической нагрузки ниже, чем у юношей, регулярно упражняющихся в спорте, хотя разница составляет всего 0,05 балла и также не достоверна.

Список литературы

1. Анохин П.К. Очерки по физиологии функциональных систем. - М.: Медицина, 1975.- 477 с

2. Анохин П.К. Узловые вопросы теории функциональной системы. - М.: Наука, 1980. - 197 с.

3. Верхошанский Ю.В. Горизонты научной теории и методологии спортивной тренировки // Теория и практика физической культуры. 1998, № 7, с. 41-54.

4. Волков Н.И. Биология спорта на пороге ХХI века: Юбилейный сборник трудов ученых РГАФК, т.1. - М.: ФОН, 1998. - с. 55-60.

5. Гаркави Л.Х.,Е.Б. Квакина, М.А.Уколова. Адаптационные реакции и резистентность организма. - Ростов-на-Дону: Ростовский ун-т, 1977. - 109 с.

6. Журавлёва А.И., Граевская Н.Д. Спортивная медицина и лечебная физкультура/Руководство.- М.:Медицина.-1993.-432 с.

7. Лысов П.К., Никитюк Б.Д., Сапин М.Р. Анатомия с основами спортивной морфологии. - М.: Медицина, 2003.-223 с.

8. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. - М.: ФиС, 1977. - 248 с.

9. Матвеев Л.П. О проблемах теории и методики спортивной тренировки // Теор. и практ. физ. культ.1964,№ 4.

10. Меерсон Ф.З.,М.Г. Пшенникова. Адаптация к стрессовым ситуациям и физическим нагрузкам. - М.: Медицина, 1988. - 256 с.

11. Павлов С.Е, Т.Н.Кузнецова. Некоторые физиологические аспекты спортивной тренировки в плавании-М.:ФОН, 1998.

12. Селуянов В.Н., Е.Б. Мякинченко, В.Т. Тураев. Биологические закономерности в планировании физической подготовки спортсменов//Теория и практика физической культуры. 1993, № 7, с. 29-33.

13. Цепкова Н.К. Адаптация внутренней среды организма спортсменов к лабораторным нагрузкам // Донозологические состояния у спортсменов и слабые звенья адаптации к мышечной деятельности. М., 1982, с. 83-86.